В декабре 2025 года в Москве проходил чемпионат мира по пауэрлифтингу по версии WRPF. Звание сильнейшего участника турнира в строгом подъеме штанги на бицепс стоя и классическом жиме штанги лежа на горизонтальной скамье без экипировки в весовой категории до 82,5 кг в возрастном дивизионе атлетов 40-49 лет оспаривал и цхинвалец Ацамаз Туаев. Для нашего земляка это был дебют на турнире мирового уровня. Однако в соперничестве с более опытными атлетами он проявил себя весьма достойно, завоевав одну золотую, одну серебряную и одну бронзовую медаль. В этом году Ацамаз планирует снова выступить на чемпионате мира и приумножить свои достижения.

Путь Туаева в мир силовых экзерсисов начался в подростковом возрасте с калистеники. Эта система разнообразных подтягиваний на перекладине, отжиманий на брусьях и от пола. Целыми часами Ацамаз с товарищами пропадал на спортплощадке, увлеченно выполняя разные комплексы упражнений. Несколько лет усердных тренировок вкупе с отличными природными данными дали серьезные результаты. В шестнадцать лет Туаев подтягивался на перекладине порядка пятидесяти раз, выполнял несколько десятков выходов силой на турнике, около семидесяти раз отжимался на брусьях, выполнял более ста двадцати отжиманий от пола. «В шестнадцать лет я начал тренироваться еще и со штангой, быстро прибавил в мышечной массе и силе и в семнадцать лет при весе 89 кг выполнял жим лежа штанги весом в 170 кг», – вспоминает Туаев.

Наряду со спортом Ацамаз в школьные годы увлекся игрой на доули и после окончания школы работал доулистом в Лицее искусств, а позже и в госансамбле «Симд» Работа и домашние дела забирали много времени и сил. При таком режиме возможности продолжать усиленно тренироваться уже не было. Однако он старался выкраивать время для легких тренировок для поддержания формы.

В 2022 году в Цхинвале прошел чемпионат Южной Осетии по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа на горизонтальной скамье. Ацамаз пошел посмотреть на соревнования. «Мне понравилась соревновательная обстановка, и я заинтересовался пауэрлифтингом. К тому времени у меня появилось больше свободного времени, – сказал Туаев. – Я изучил методики тренировок пауэрлифтеров. Определил для себя показатели силы в различных упражнениях, которых должен достичь. Хотя уже был не молод и многие годы усиленно не тренировался, но грамотно спланировал свой режим тренировок, распорядок дня, поэтому был неплохой прогресс в приросте силы. Это было для меня весомой мотивацией для дальнейших занятий».

Туаев дважды становился победителем чемпионата РЮО в жиме штанги лежа на горизонтальной скамье и строгом подъеме штанги на бицепс стоя. В 2024 году при собственном весе в 76 кг Ацамаз выступал в весовой категории до 82,5 кг.В жиме штанги лежа он показал результат 145 кг, а в подъеме на бицепс 78 кг. Такие силовые показатели вполне позволяли Туаеву принять участие в международных турнирах среди спортсменов своего возраста. Он несколько раз собирался выступить на них, но не смог по семейным обстоятельствам.

В декабре 2025 года у Ацамаза появилась возможность выступить на проходящем в Москве чемпионате мира по версии WRPF. Ацамазу шел 41 год и выступил он на турнире в возрастном дивизионе атлетов 40-49 лет. При собственном весе в 77,3 кг он состязался в весе до 82,5 кг. Уступая более опытным соперникам в весе, Туаев, тем не менее дебютировал на чемпионате мира весьмауспешно. В строгом подъеме штанги на бицепс стоя он стал победителем в своей возрастной группе, показав результат 72,5 кг. А в открытом возрастном дивизионе, в котором спортсмены соревнуются вне зависимости от возраста, он с подобным показателем стал бронзовым призером. В жиме штанги лежа на горизонтальной скамье Ацамаз завоевал серебряную медаль в дивизионе спортсменов 40-49 лет, подняв штангу весом 145 кг.

В подъеме на бицепс Туаев поднял 75 кг, но из-за нехватки соревновательного опыта допустил технические ошибки, и этот вес ему не засчитали. То же самое, по его словам, было в жиме штанги лежа, мог поднять больше 145 кг, но также допустил технические ошибки. «Несмотря на то, что завоевал три медали, в том числе одну золотую, сам я остался не доволен результатами своего выступления. Знаю, что мог бы поднять более тяжелые веса, но подвела нехватка соревновательного опыта», – уточнил Туаев.

Останавливаться на достигнутом Ацамаз не собирается. В этом году юго-осетинский пауэрлифтер вновь собирается оспорить звание сильнейшего атлета мира. «Упорно готовлюсь к предстоящему чемпионату мира, который состоится в декабре. Прогресс в силовых показателях хороший, а времени до начала соревнований достаточно. Если все пойдет по тренировочному плану, то к началу чемпионата наберу очень хорошую спортивную форму. В этом году собираюсь значительно улучшить свои результаты и завоевать золотые медали в обеих дисциплинах. Уверен, что в подъеме на бицепс смогу показать результат 80 кг, а в жиме штанги лежа 160 кг».

Для Туаева пауэрлифтинг – это и возможность реализовать себя в ветеранском спорте, и прекрасное средство укрепления здоровья. По словам Ацамаза, для него важно ставить в жизни цели и добиваться их. Пауэрлифтинг в этом плане дает прекрасные возможности. «Я волновался, представляя Республику на чемпионате мира. А после соревнований, когда во время награждения объявили, что я из Осетии, то испытывал чувство гордости. Было очень приятно, что завоевал медали и оправдал ожидания наших болельщиков», – пояснил Туаев.

Он отметил, что при грамотной организации тренировок, правильном подборе объема и интенсивности нагрузок и упражнений с учетом возраста и физической формы человека занятия пауэрлифтингом очень полезны для здоровья. Они прекрасно развивают все мышцы тела, укрепляют суставы, связки и сухожилия, сердечно-сосудистую систему, улучшают обмен веществ, благотворно влияют на гормональную и нервную систему. Все это способствует улучшению настроения, повышению работоспособности. «Поэтому пауэрлифтинг прекрасно подходит не только для молодых людей, но и для людей среднего и старшего возраста независимо от пола. Особенно его рекомендую для людей с сидячей работой и малоподвижным образом жизни», – говорит Ацамаз.

В свои сорок два года он предлагает начать заняться силовыми тренировками многим своим сверстникам. Но, по его словам, к сожалению, соглашаются не многие. Большинство отказываются, обосновывая это тем, что уже «староваты» для штанг и гантелей, да и времени на это нет. По мнению Туаева, они глубоко ошибаются по поводу возраста. Что касается времени, то при должном желании всегда можно выкроить три раза в неделю по часу, для укрепляющих здоровье тренировок этого будет вполне достаточно.

Гугули Валиев