Эти виды спорта дают отличную физическую подготовку и при правильной организации тренировочного процесса оказывают прекрасный оздоровительный эффект на организм человека. Множество людей самого разного возраста и профессий во всем мире с огромным удовольствием занимаются ими. По кроссфиту и воркауту проводятся турниры мирового и регионального уровня, национальные чемпионаты, чемпионаты мира, Европы. В нашей Республике тоже есть поклонники кроссфита и воркаута. Однако для большинства наших сограждан эти виды спорта пока незнакомы. В этой связи мы решили рассказать о них подробнее.

Кроссфит в широкие массы

Как сообщил нам председатель Комитета по делам молодежи и спорту Руслан Хубежты, уже разрабатывается пакет документов, необходимый для создания Федерации кроссфита РЮО.

«Эта работа на завершающей стадии. Надеемся в скором времени зарегистрировать Федерацию и начать планомерно развивать кроссфит в Республике. В Цхинвале есть молодые люди с хорошим потенциалом, которые занимаются этим видом спорта. Они готовы поддержать нас. Планируем послать их на обучение, на тренерские и инструкторские курсы, чтобы после они проводили тренировки для наших сограждан. Также изучаем возможности обустройства в микрорайонах Цхинвала и Дубовой роще открытых площадок для занятий кроссфитом в теплое время года. А зимой тренировки, конечно, необходимо проводить в спортзале», – сказал Хубежты.

Система тренировок в кроссфите состоит из органично сочетающихся комплексов упражнений из тяжелой и легкой атлетики, гимнастики, гиревого спорта и пауэрлифтинга. В частности, сюда включены такие экзерсисы как бег, лазанье по канату, толчки и рывки штанги и гири, подтягивания на перекладине, отжимания, прыжки, перенос отягощений и т.д. Всевозможные разновидности этих упражнений бывают включены в комплексы и выполняются непрерывно в определенной последовательности в интенсивном темпе в течение определенного времени. Подобный подход к тренировкам прекрасно нагружает практически все мышцы и дает разностороннюю физподготовку. Хорошо развиваются выносливость, физическая сила, ловкость, координация, скоростно-силовые качества.

Поэтому занятия кроссфитом активно включают в свою систему подготовки представители многих видов спорта – смешанных единоборств, боксеры, кикбоксеры, каратисты, борцы, тхэквондисты, футболисты, баскетболисты, гандболисты и т.д. Благодаря универсальности кроссфита, его также используют для физической подготовки военных, полицейских, охранных предприятий, спасателей и т.д.

Занятия кроссфитом под руководством грамотного инструктора прекрасно укрепляют здоровье. Улучшается работа сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем, укрепляется опорно-двигательный аппарат. Суставы, мышцы, связки и сухожилия становятся более подвижными и эластичными.

Воркаут – один из самых неприхотливых силовых видов спорта

Воркаут – это система всевозможных подтягиваний, отжиманий, выкрутов, переворотов и ряда других упражнений, выполняемых на гимнастической перекладине и брусьях. Воркаут считается одним из наиболее доступных и неприхотливых видов спорта, так как турники и брусья есть во многих дворах, почти на каждой спортивной площадке и спортзале. Поэтому он пользуется большой популярностью в мире. Занятия воркаутом прекрасно развивают физическую силу и выносливость мышц, а также ловкость и координацию.

В ноябре прошлого года в Цхинвале впервые прошел турнир по воркауту среди школьников. На нем присутствовали и руководители северо-осетинской Федерации воркаута. Они отметили, значительный потенциал наших ребят. «Опытные северо-осетинские воркаутеры готовы помогать нам в развитии этого вида спорта в Республике. Планируем работать с ними в этом направлении», – уточнил Хубежты.

Надеемся, что планы по развитию и популяризации кроссфита и воркаута на юге Алании успешно претворятся в жизнь и они займут достойное место в реестре практикуемых в Республике видов спорта.

Гугули Валиев